افزایش ضریب هوش کودکان

کارشناسان کودکان و بزرگسالان را تشویق می‌کنند که مصرف غذا‌های حاوی لوتئین را برای بهبود قدرت عملکرد مغز افزایش دهند. غذا‌های حاوی لوتئین می‌تواند عملکرد کودک را در مدرسه بهبود بخشد که این ماده در رنگدانه سبزیجات برگ سبز، زرده تخم مرغ، کیوی و کلم بروکلی یافت می‌شود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، کودکان صرف نظر از IQ یا علل شخصیتی با مصرف بروکلی عملکرد تحصیلی بهتری داشتند و امتحان‌ها را با نمرات بهتری گذارنده اند.

علاوه بر بهبود عملکرد مغز مصرف غذاهای حاوی لوتئین برای سلامت چشم‌ها نیز مفید است و در درمان بیمارانی که در خطر از دست دادن بینایی هستند تاثیر مثبت ویژه‌ای دارد.

در مطالعه انجام شده محققان ابتدا فعالیت مغز، چشم و سطح لوتئین را در ۵۰ کودک ۸ تا ۱۰ ساله اندازه گیری کردند و از آن‌ها خواسته شد تا یک فعالیت شناختی انجام دهند.

در نتیجه تحقیقات دیده شد که کودکان با سطح بالای لوتئین عملکرد چشمی بهتری دارند و در انجام کار شناختی نیاز به دقت کمتری داشتند.

مظالعه‌ای نیز در کودکان هشت و نه ساله انجام شد و تناسب اندام، IQ، وضعیت اجتماعی، اقتصادی، شاخص توده بدنی و میزان لوتئین در بدن کودکان مورد بررسی قرار گرفت.

استاد محقق، نعمان خان سرپرست این کار تحقیقاتی گفت: در مطالعات خود دریافتیم اگر سطح لوتئین کاهش پیداکند توانایی مغزی یک کودک کمتر می‌شود.

وی افزود: در ایالات متحده و بسیاری از نقاط جهان، کودکان و بزرگسالان اغلب هر روز میوه‌ و سبزیجات استفاده نمی‌کنند، محققان اغلب بر چگونگی تاثیر رژیم غذایی در چاقی کودکان تأکید می‌کنند، اما کمتر مطالعه‌ای صورت گرفته که تاثیر رژیم غذایی در موفقیت تحصیلی کودک را مورد بررسی قرار دهد.

علاوه بر این در مطالعه نشان داده شده که لوتئین در عملکرد مغز افراد در سنین بزرگسالی نیز موثر بوده و افرادی که سطح لوتئین در بدن آن‌ها بالاتر است قادر به یادگیری مهارت‌ها و اطلاعاتی هستند که چند سال پیش یاد گرفته اند.

ترکیب موجود در سبزیجات برگ سبز به افزایش “هوش کریستالی” (هوش کریستالی نوع دیگری از هوش است که هدف آن سنجش توانایی انسان‌ها در بکارگیری دانش‌های قبلی است) کمک می‌کند.

محققان آمریکایی اظهار کردند که نتیجه این مطالعه نشان دهنده تاثیر مثبت این ماد غذایی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است

نقش سرکه سیب بر لاغری

تنظیم‌کننده قندخون

مطالعات روی موش‌ها نشان داده‌اند که مصرف سرکه سیب، مکانیسم جذب قند خون را توسط کبد و عضله‌ها بهبود می‌بخشد. براساس این یافته‌ها، سرکه سیب می‌تواند سطح قند خون را تنظیم کند و به کمتر از ۱۱۰ (میلی‌گرم در هر دسی‌لیتر) برساند. همین روند به بدن کمک می‌کند تا میزان بیشتری از چربی‌های ذخیره را به طور منظم بسوزاند؛ بنابراین اگر مبتلا به بیماری دیابت یا حتی پیش‌دیابت هستید، اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی می‌تواند حساسیت به انسولین را بهتر کند و احتمال بالا رفتن ناگهانی قند خون را کاهش بدهد.

پایین آوردن انسولین

مطالعات علمی نشان می‌دهند که سرکه سیب، نسبت میان هورمون‌های سوزاننده و ذخیره‌کننده چربی را در بدن تغییر می‌دهد. همچنین نسبت انسولین به گلوکاگون را کاهش می‌دهد، بخشی از همین تغییرات است که میزان سوزاندن چربی‌ها را بیشتر می‌کند. در ضمن، پایین بودن سطح انسولین، تجزیه چربی‌ها را افزایش می‌دهد و آن‌ها را به منبعی برای تولید انرژی تبدیل می‌سازد.

سوخت‌وساز بهتر

محققان در یکی از مطالعات دیگربر روی موش‌ها متوجه شدند که سرکه سیب، میزان نوعی آنزیم به‌نام AMPK را افزایش می‌دهد. در نتیجه منجر به افزایش سوزاندن چربی‌ها و کاهش تولید چربی و قند در کبد شد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که سرکه سیب می‌تواند متابولیسم را در بدن انسان‌ها تقویت کند، اما میزان تاثیرگذاری آن هنوز به درستی روشن نیست.

ذخیره کمتر چربی

محققان دریافتند که تغذیه کردن موش‌های آزمایشگاهی از سرکه سیب، از آنان در مقابل چاقی محافظت کرد و حتی فعالیت ژن‌های مرتبط با کاهش چربی‌های شکمی و کاهش ذخیره‌سازی چربی‌ها توسط کبد را افزایش داد. افرادی که می‌خواهند میزان چربی‌ها در قسمت میانی بدن را کاهش بدهند، می‌توانند از سرکه سیب برای این کار کمک بگیرند.

چربی سوزی

مطالعات دیگری نشان می‌دهند که استفاده از سرکه سیب در رژیم غذایی حاوی چربی زیاد، فعالیت ژن‌های مرتبط با سوزاندن چربی‌های را افزایش می‌دهد. محققان ژاپنی می‌گویند که مصرف سرکه سیب به اندازه ۱۵ تا ۳۰ میلی‌لیتر در روز و به مدت ۱۲ هفته، از چند جنبه برای بدن انسان‌ها مفید است: کاهش شاخص توده بدن (BMI)، کاهش چربی احشایی، کمتر شدن اندازه دور کمر و پایین آمدن سطح تری‌گلیسیرید در خون. همین یافته‌ها نشان می‌دهند که ارتباطی بین مصرف سرکه سیب و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک وجود دارد.

کاهش نوسانات خلقی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات

رابطه‌ی میان رژیم غذایی کم کربوهیدرات و بدخلقی

هنگامی که واژه کربوهیدارت را می شنوید، احتمالا نخستین چیزی که در ذهن شما شکل می گیرد، کربوهیدارت های پالایش شده مانند نان، پاستا، و کوکی ها هستند. از آنجایی که آنها به شدت پردازش شده و حاوی سطوح بالای کالری، سدیم، قند، و چربی هستند، به طور معمول نخستین غذاهایی هستند که برای کاهش مصرف کربوهیدارت ها کنار گذاشته می شوند. اما نتیجه غیر منتظره کاهش مقدار کربوهیدارت های پالایش شده در رژیم غذایی شما این است که معمولا میزان کالری مصرفی نیز کاهش می یابد. این شرایط موجب شکل گیری یک شکاف کالری می شود که ممکن است به کاهش وزن منجر شود، اما در فعالیت هورمون های تنظیم کننده گرسنگی و خلق و خو نیز اختلال ایجاد می کند.

هنگامی که به طور منظم مقدار بسیار زیادی کربوهیدارت و نشاسته مصرف می کنید، لوزالمعده مجبور به تولید انسولین بیشتر برای جبران کربوهیدارت های اضافی می شود و با گذشت زمان، سطوح بالای انسولین می تواند حالتی مزمن پیدا کند. کاهش مصرف کربوهیدارت ها به معنای باقی ماندن ناگهانی حجم بیش از اندازه انسولین در خون است. این شرایط می تواند به تغییرات جسمانی، مانند سردرد و لرز، و تغییرات عاطفی، مانند تحریک پذیری و افسردگی، منجر شود.

افزون بر این، مغز بیش از هر اندامی دیگری در بدن انسان انرژی مصرف می کند و منبع سوخت مورد علاقه این اندام کلیدی کربوهیدارت ها هستند. هنگامی که کربوهیدارت مصرف می کنید، یک اثر هورمونی انتقال تریپتوفان به مغز را تحریک می کند و سپس تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی تقویت کننده خلق و خو محسوب می شود که می تواند اشتها را نیز سرکوب کرده و بر گوارش تاثیرگذار باشد. کربوهیدارت کمتر به معنای سروتونین کمتر، افزایش بدخلقی و افزایش هوس های غذایی است.

اگر مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند. و هنگامی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود. اگر هر چه بیشتر گرسنگی را نادیده بگیریم، یک انتقال دهنده عصبی به نام نوروپپتید Y ترشح می شود که احساس خشم و عصبانیت و همچنین هوس های غذایی قوی که مدت زمان بیشتری طول می کشند و نادیده گرفتن آنها غیر ممکن به نظر می رسد را افزایش می دهد.

خنثی کردن نوسانات خلقی ناشی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات

مغز انسان تقریبا به ۱۳۰ گرم کربوهیدارت در روز نیاز دارد تا عملکردی درست ارائه کند. پس اگر قصد دارید اندازه دور کمر خود را کاهش دهید، در شرایطی که همچنان فردی خوش اخلاق باقی بمانید می توانید به نکته های زیر توجه داشته باشید:

قدم‌های کوچک

تغییرات چشمگیر و سریع در رژیم غذایی، مانند حذف ناگهانی کربوهیدارت ها، اغلب چندان دوام نمی آورند و عوارض جانبی ناخوشایندی را نیز موجب می شوند. بهترین گزینه برای شروع حذف غذاهایی است که حاوی کربوهیدارت های خالی هستند، اما انجام این کار به صورت تدریجی می تواند عوارض جانبی را به حداقل رسانده و بدن از زمان کافی برای سازگاری با این تغییرات برخوردار باشد. شما می توانید این روند را با نریختن شکر در قهوه خود یا محدود کردن مصرف شیرینی به دو بار در هفته آغاز کنید.

انتخاب کربوهیدرات

کربوهیدارت هایی با محتوای فیبر بالا مانند برنج، کینوآ، پاستای غلات کامل و البته میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید. فیبر روند گوارش را کند می کند و به بدن اجازه می دهد تعامل بهتر و کارآمدتری با غذاهایی که مصرف می کنید، داشته باشد. فیبر به پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون نیز کمک می کند که هوس های غذایی را کاهش می دهد و احساس سیری را تقویت می کند. در نتیجه، با نوسانات خلقی نیز مواجه نمی شوید.

پخش کردن

به جای این که مصرف کربوهیدارت ها را به یک وعده غذایی یا میان وعده محدود کنید می توانید مقادیر اندک از آنها را در طول روز مصرف کنید تا مغز به منبع پایدار از گلوکز دسترسی داشته باشد و از نوسانات خلقی جلوگیری شود.

دریافت بیشتر تریپتوفان

از آنجایی که کاهش مصرف کربوهیدارت ها به کاهش در سطوح تریپتوفان منجر می شود، افزایش مصرف مواد غذایی که حاوی این اسید آمینه هستند می تواند به تثبیت شرایط خلق و خو به واسطه تامین سروتونین مورد نیاز مغز کمک کند.

درمان فوری کلسترول

درمان کلسترول بد با لوبیا: تمام انواع لوبیا منابع خوبی از فیبر محلول محسوب می شوند و مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوم فنجان پخته شده از این حبوبات در روز می تواند به میزان ۸۸ درصد کلسترول ال دی ال را کاهش دهد.

سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را  کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود.

آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و … همگی منابع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده برای سلامت  قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است.

جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که برای درمان کلسترول بد مفید است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل ۳ گرم جو دو سر میزان این کلسترول را تا ۷۷ درصد کاهش می دهد. سبوس جوی دو سر همچنین حاوی آنتی اکسیدانی به نام پلی فنولیک است که منجر به جلوگیری از التهاب و تشکیل پلاک در دیواره شریان ها می شود.

چای سبز: همه انواع چای حاوی آنتی اکسیدان هستند و مصرف آنها منجر به کاهش ال دی ال می شود اما پای سبز حاوی آنتی  اکسیدانی قوی به نام اپیگالوکتشین گالات است که بهترین نتایج را برای کاهش سطح ال دی ال دارد.

گریپ فروت: خوردن فقط یک عدد گریپ فروت در روز و ادامه آن به مدت یک ماه منجر به کاهش سطح کلسترول به میزان ۲۰ درصد می شود و آنهم به خاطر وجود لیکوپن در پالپ این میوه. گریپ فروت همچنین حاوی پکتین، یک فیبر محلول است که منجر به کاهش ال دی ال می شود. آگاه باشید که گریپ فروت می تواند در تداخل با مصرف برخی داروها مانند استاتین ها و یا مهارکننده های کانال کلسیم باشد و اگر در حال مصرف این داروها باشید، قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک خود حتما مشورت کنید.

نقش پیاده روی بر سلامت

برخی افراد برنامه پیاده‌روی روزانه خود را به ۱۰ هزار گام محدود می کنند. اما پیاده‌روی به طور منظم در طول روز می تواند به ارتقا سلامت روانی و جسمی شما کمک کند.

از فواید و اثرات پیاده روی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

– موارد مختلف را در زندگی خود بهتر مدیریت می کنید. هر چه گام های بیشتری در طول روز بردارید، احتمال مدیریت بهتر استرس نیز افزایش می یابد.

– بیشتر لبخند می زنید. افرادی که از نظر جسمانی فعال هستند و پیاده‌روی بخشی ثابت از فعالیت های روزانه آنها محسوب می شود، نسبت به همتایان کم تحرک خود شادتر هستند و این حقیقتی انکارناپذیر است.

– وزن خود را کاهش می دهید، دور کمرتان کوچک می شود و بیشتر عمر می کنید. ۱۵ هزار گام در روز معادل طی مسافتی هفت مایلی (۱۱.۲ کیلومتر) است که این میزان پیاده‌روی روزانه برای حفظ وزن سالم، اندازه مناسب دور کمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مفید محسوب می شود.

بیماری های استخری در کمین‌اند

دکتر علیرضا فیروز متخصص پوست و مو بیان کرد: کلر با اثر بخشی تخریبی که روی چربی‌های سطح پوست دارد می‌تواند منجربه خشکی‌های شدید پوست و ایجاد خارش پوستی شود، از طرفی به ویژه در استخرهای روباز کلر ممکن است در افزایش احتمال آفتاب سوختگی نقش داشته باشد

وی در ادامه گفت: به دنبال آفتاب سوختگی پوست در مراحل حاد می‌تواند فرد دچار قرمزی و احساس سوزش شده و سپس حالت پوسته ریزی به همراه دارد. بدیهی است به دنبال تماس‌های طولانی و مکرر با آب عوارض ویروسی از جمله بدخیمی‌های پوستی می‌تواند ایجاد شود همچنین احتمال ایجاد واکنش‌های حساسیت تماسی نیز در اثر مواجه با آب استخر حاوی کلر برای افراد مستعد وجود دارد.

این متخصص پوست و مو اظهار داشت: کلر موجود در آب استخر می‌تواند باعث تغییر رنگ موها و کمرنگ و کدر شدن آن شود که این عارضه می‌تواند به علت ترکیبات سولفات مس موجود در آب استخرها که به علت کنترل رشد جلبک در استخر استفاده می‌شود نیز ایجاد شود. اکسیداسیون مس توسط کلر می‌تواند تغییر رنگ موهای متمایل به سبز شود. علاوه بر آن موها خشک و شکننده شده و به این دلیل مراقبت‌های لازم از جمله کلاه شنا باید توسط افراد صورت گیرد.

وی یکی از جدی‌ترین بیماری های استخری را ویروس HPV دانست و گفت: از دیگر مشکلات، عفونت‌های قارچی و همچنین ویروس HPV است که به طور شایعی ممکن است در افرادی که در استخرهای عمومی شنا می‌کنند دیده شود. این ویروس در بدن افراد علائم یا مشکلات بهداشتی ایجاد نمیکند لذا تشخیص آن فقط توسط پزشک میسر است. اما در برخی از موارد، انواع خاصی از HPV می‌توانند در قسمت‌های مختلف بدن باعث ایجاد زگیل (توده غیرطبیعی و غیر سرطانی بر روی پوست) و یا زگیل تناسلی بشوند.

رئیس مرکز اموزش و پژوهش بیماری‌های پوست کشور متذکر شد: التهاب فولیکول مو (فولیکولیت) را می‌تواند یکی دیگر از عارضه‌های درگیری با بیماری‌های استخری دانست، که به دنبال استفاده از جکوزی به دنبال عامل عفونی « پسودومونا آئروژینوزا » می‌تواند ایجاد شود. این عارضه به صورت دانه‌های قرمز و چرکی که معمولا در نواحی که در معرض آب داغ بوده ایجاد می‌شود.

کدام غذاها برای سنگ کلیه مضر هستند

نمک دشمن کلیه‌ها

نمک و سدیم می‌تواند مستعدکننده و هسته سنگ‌‌سازی کلیه باشد. بویژه در زمانی که روی آن رسوب کلسیم یا اسید اوریک داشته باشیم و سنگ تشکیل شود. به همین دلیل، مصرف نمک را باید کسانی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، کم کنند.

تاثیر گوشت قرمز برای سنگ کلیه

در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می‌تواند باعث سنگ کلیه شود. کسانی که بیماری نقرس دارند، مستعد سنگ‌های اسید اوریک هستند و حتما باید تحت درمان باشند و ادرارشان از حالت اسیدی خارج شود تا رسوب اسیداوریکی در آن رخ ندهد و سنگ تشکیل نشود.

آیا برنج و ماکارونی در تشکیل سنگ تاثیر دارند؟‌

خیر، هیچ تاثیری ندارند.

مصرف آب‌هایی که املاح زیاد دارند سنگ کلیه را افزایش می‌دهند؟

خیر این باوری غلط است. تا چند سال پیش این باور خیلی وجود داشت، ولی الان این باور در حال حذف شدن است. معنی این که رسوبات آب زیاد است بیشتر به این برمی‌گردد که آهک آب زیاد باشد که به آنها آهک‌های سخت می‌گویند. یعنی سختی آب معنیش این است که هر چقدر کربنات کلسیم بیشتر باشد، آب سخت‌تر می‌شود و در بعضی از مناطق وجود دارد.

اما رسوباتی که موقع جوشاندن آب رسوب می‌کند، در کلیه‌ها رسوب نمی‌دهند، چون آب از روده‌ها می‌گذرد و اگر هم رسوبی قرار باشد انجام شود، در روده‌ها تشکیل می‌شود و به کلیه‌های ما آسیب نمی‌رساند

انواع بادکش درمانی را بشناسید

بادکش ثابت

بادکش ثابت یکی از ساده‌ترین انواع بادکش درمانی است و معمولا برای بهبود شرایط جسمی و درمان دردها، خستگی‌های مزمن و کوفتگی‌های سطحی در نواحی مختلف بدن استفاده می‌شود. در این روش، لیوان‌ها را در طول مدت زمان مشخصى به طور ثابت روى پوست بدن بیمار قرار مى‌دهند و پس از تمام شدن زمان بادکش، از بدن جدا مى‌کنند.

بادکش متناوب (منقطع)

برخی از درمانگران طب سنتی معتقدند استفاده از بادکش متناوب در درمان برخی از بیماری‌های پوستی موثر است. در این نوع بادکش‌گذاری به‌دلیل حساسیتی که در پوست برخی از مناطق بدن مثل پوست صورت و گونه‌ها وجود دارد، پس از ثابت شدن لیوان روى پوست به مدت سه تا چهار ثانیه، لیوان از روى پوست جدا شده، دوباره هواگیرى و روى پوست گذاشته مى‌شود.

عمل تثبیت و جدا کردن لیوان بین ۲۰ تا ۴۰ مرحله تکرار خواهد شد تا به این ترتیب احتمال بروز کبودی یا تغییر رنگ در ناحیه‌ی بادکش در پوست حساس کاهش می‌یابد.از این نوع بادکش مى‌توان در آماده کردن موضع حجامت تر و بادکش نقاط مختلف صورت استفاده کرد.

بادکش لغزان

وقتی بیمار دچار اسپاسم‌های شدید عضلانی و خستگی شدید است، می‌توان از بادکش متحرک و روغن‌ درمانی استفاده کرد. به این منظور، موضع مورد نظر را با روغن‌ زیتون، کنجد یا بادام تلخ ماساژ داده، سپس لیوان بادکش را روی موضع قرار می‌دهند و به آرامى آن را با دست روى بدن به حرکت درمى‌آورند.

این کار باعث گرمى (سرخى) موضع مى‌شود و به این ترتیب برخی از سموم و مواد زائد که در عروق بدن تجمع یافته‌اند، جابه‌جا شده و به مرور از بدن تخلیه می‌شوند. از این نوع بادکش برای درمان یبوست، اختلال‌های ایجاد شده در دستگاه گوارش و اسپاسم‌های روده استفاده می‌کنند.

توصیه‌های مهم درباره انواع بادکش درمانی

– با کنترل پوست بیمار و تنظیم مدت زمان بادکش می‌توانید از کبودى شدید پوست جلوگیرى کنید. کبودى‌هاى ناشى از بادکش، واکنش طبیعى بدن است و در ۵ تا ۱۰ روز کاملا رفع مى‌شود. براى رفع سریع این کبودى‌ها مى‌توان موضع بادکش را بلافاصله ماساژ داد.

– اگر بیمار در موقع بادکش‌درمانی دچار حالات تهوع، سرگیجه و عرق سرد شد، بلافاصله بادکش را از بدن جدا کنید، بیمار را به پهلوى راست بخوابانید و پاهاى او را به داخل شکم خم کنید. براى رفع سریع‌تر علایم مى‌توانید یک لیوان شربت عسل به بیمار بدهید.

– میزان بادکش در افراد لاغر و ضعیف باید کمتر از افراد چاق باشد، زیرا بادکش شدید پوست افراد لاغر باعث تورم بافتى (التهاب) و اسپاسم (گرفتگى) عضلانى این افراد مى‌شود.

– افرادی که پوست بدن آن‌ها جوش‌های عفونی دارد، پیش از استفاده از بادکش حتما با پزشک متخصص مشورت کنند.

– در صورتی که پاهای شما به واریس شدید دچار است، از انجام خودسرانه‌ی بادکش در ناحیه‌ی مبتلا به واریس خودداری کنید، زیرا ممکن است موجب حرکت لخته‌های خونی و بروز سکته شود.

– از قرار دادن بادکش روی بدن به‌ طولانی مدت پرهیز کنید، این کار موجب بروز تاول در پوست بیمار می‌شود. در صورت ایجاد تاول به هیچ وجه آن‌ها را دستکارى نکنید و با عسل روى آن‌ها را پانسمان کنید.

ـ دوره‌ى درمان با بادکش به طور متوسط ۷ تا ۱۴ جلسه‌ى یک روز در میان است و در بعضى بیمارى‌هاى مزمن تا ۴۰ جلسه نیز باید ادامه یابد.

ـ برای ایجاد خلاء مناسب در افرادى که بدنى پر مو دارند، بهتر است موهاى موضع بادکش، قبل از بادکش‌گذارى تراشیده شود.

– در بادکش متحرک، افرادى که داراى جوش هاى متعدد پوستى هستند، احتیاط کنند.

ـ مدت زمان بادکش تیروئید و کبد کمتر از ۱۰ دقیقه است.

درمان گرسنگی زیاد

انجیر

اگر در روزهای گرم تابستان احساس گرسنگی زیاد کردید، اما تمایلی به خوردن غذاهای سنگین نداشتید، توصیه می‌کنیم چند دانه انجیر خشک میل کنید. این میوه سرشار از فیبر است و قند موجود در آن نیز به سرعت در روده‌ی کوچک جذب می‌شود، درنتیجه اشتهای شما را کنترل می‌کند. انجیر بهترین غذا برای کودکان ضعیف، افراد کم خون و بی‌اشتهاست. هم چنین به علت دارا بودن دانه‌های ریز باعث تقویت معده و روده می‌شود.

گردو

گردو یک دانه‌ی گیاهی سرشار از فیبر است و مصرف آن باعث احساس سیری طولانی مدت می‌شود، زیرا وقتی فیبرها وارد معده ‌‌شوند، آب را به خود جذب می‌کنند و حجیم می‌شوند، به همین دلیل به این زودی‌ها گرسنه‌تان نمی‌شود. برای کنترل اشتهای خود بهتر است قبل از غذا یک مشت گردو (۳۰ گرم) میل کنید یا چند عدد گردو را تفت دهید و آن را روی مرغ یا سبزیجات خود بپاشید.

خرما

در تمام دنیا خرما یکی از مواد غذایی مقوی شناخته شده و مصرف آن به عنوان یک غذای کامل توصیه شده است. خرما مقدار زیادی فیبر و قند دارد و به راحتی می‌تواند اشتهای شما را کنترل کند. این میوه همچنین انرژی بخش است و قند آن به سرعت از بین نمی‌رود، در نتیجه احساس گرسنگی زیاد و ضعف کاذب را از بین می‌برد.

زیتون

زیتون سرشار از فیبر و چربی‌های گیاهی است و مصرف آن باعث رفع گرسنگی می‌شود. چربی‌های موجود در زیتون به علت وجود مقدار زیادی اسیدهای چرب غیر اشباع باعث احساس سیری می‌شود، زیرا پیوندهای موجود در این نوع چربی راحت‌تر شکسته می‌شوند. همچنین مصرف زیتون باعث افزایش سروتونین در بدن می‌شود، ‌سروتونین هورمونی است که در بدن انسان احساس سیری را تقویت می‌کند. توصیه می‌کنیم در بین روز و به عنوان میان وعده زیتون میل کنید.

سیب

سیب دارای فیبری به نام پستین است و مصرف آن باعث آزادسازی هورمون‌های سیری می‌شود‌، بنابراین توصیه می‌شود در هنگام احساس گرسنگی به سراغ سیب بروید یا آن را در دسرهای مختلف به کار ببرید.

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ منبع غنی پروتئین، انواع ویتامین، فیبر و یک غذای کامل است. بر اساس تحقیقات، مصرف تخم‌مرغ باعث ایجاد احساس سیری و کنترل اشتها می‌شود. شما می‌توانید در وعده‌ی صبحانه یک تخم‌مرغ را همراه یک تکه نان سبوس‌دار میل کنید.

لوبیا

لوبیا دارای پروتئین گیاهی و مقدار زیادی فیبر است، به همین دلیل مصرف آن خیلی زود شما را سیر می‌کند و از پرخوری یا ریزه‌خواری بین غذا دور نگه می‌دارد. شما می‌توانید سوپ لوبیا تهیه کرده یا لوبیای پخته را با روغن زیتون تفت دهید و میل کنید.

جوی‌دو‌سر

فیبر موجود در جو دوسر زمانی که با مایعات ترکیب می‌شود، فرآیند هضم را کندتر می‌کند و گرسنگی فرد را به تعویق می‌اندازد. جوهایی که کمتر فرآوری شده‌اند، می‌توانند شما را بیشتر سیر نگه دارند. می‌توانید به جای برنج از جوی دوسر در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.

اسفناج

اسفناج یکی از بهترین سبزیجات است و مصرف آن به عنوان یک غذا توصیه می‌شود. اسفناج دارای ترکیباتی به نام thylakoids است که باعث آزاد شدن هورمون‌های سیری در بدن می‌شود. شما می‌توانید این سبزی را با روغن زیتون تفت دهید و میل کنید.

فیستول یا ورم چرکی نشیمن‌گاه

گوارش در بحث سلامتی آن‌قدر مهم است که حتی کارکرد آن را به مزاج ربط داده‌اند، یعنی بر این باورند که دفع مزاج مانند دفع بیماری یا دفع سردمزاج هست و ساختمان گوارش در صورت بیماری می‌تواند بیماری‌های زیادی در اندام‌های همسایه خودایجاد کند که فیستول یا ورم چرکی یا بیرون زدگی در کنار مقعد یکی از آن‌هاست. این بیماری می‌تواند از ضعف گوارش – یبوست و فشارهای دفع مدفوع منجر به التهاب در مسیر انتهای روده ایجاد شود و محتویات یا میکروب و چرک به قسمت التهاب یا بیرون زده روده و پوست، راه پیدا می‌کند و محل چرکی شده و ترشح یا آبسه ایجاد شود و موجبات درد و عفونی شدن آن منطقه می‌شود. در واقع فیستول مقعدی در اطراف مقعد بوده و حالت دهانه‌ای بیرون زدگی پیدا می‌کند و هر دوره چرک از آن خارج می‌شود. 

در فیستول مقعدی همیشه ترشحات چرکی وجود دارد که معمولا پس از خشک شدن توسط دارو یا تخلیه آن تا مدتی ظاهر نمی‌شود، اگر به صورت ریشه‌ای درمان نشود ممکن است دوباره با تجمع میکروب و فضولات روده‌ای فیستول در اطراف مقعد نمایان شود.

علایم فیستول

فیستول معمولا ترشح مدام یا به صورت متناوب در هر بار که سر فیستول باز می‌شود هست. همیشه یک برجستگی سفت و دردناک که وقتی اجابت مزاج انجام می‌شود وجود دارد.

از منظر طب سنتی ازدیاد و خلط سودا و ته‌نشین شدن این خلط در محل تحتانی روده عامل تشکیل فیستول می‌باشد، یبوست‌های  مکرر و با زور و سختی دفع مزاج عامل دیگر یا عواملی مقعد پارگی در مجرای مقعدی، نشستن در جاهای سرد و نمناک می‌تواند عامل مساعدی در پیدا شدن فیستول باشد و نگهداشتن مدفوع در زمان تخلیه به خصوص در رانندگی.

غذاهای مضر برای فیستول

بادمجان سرخ شده، آجیل‌های خیلی شور، کلیه غذاهای فست‌فودی، پنیر پیتزا، پنیر کهنه و هر عاملی که باعث یبوست در معده شود.

عوامل بروز بیماری

همچنان داشتن اسهال‌های مکرر، عوامل ارثی و ژنتیکی، حمل وسایل سنگین و زور زدن در برداشتن بار سنگین، به خصوص در ورزشکاران که دچار بیماری فیستول می‌شود.

نشستن‌های طولانی‌مدت و کم‌تحرکی، بارداری، زایمان طبیعی نیز شایع‌ترین مزاج که مستعد به این بیماری هست مزاج یا کیفیت سرد و خشک است که عامل غلظت در خون و رسوب خون سوداغ بر این مطلب است و با یک یبوست طولانی‌مدت می‌تواند این بیماری آشکار شود.

از نظر سن بیماری فیستول معمولا از ۴۰ به بعد اگر مزاج گوارشی خوب کار نکند ظاهر می‌شود و به لحاظ فصل نیز چون پاییز فصل سرد و خشکی هست و در بدن خشکی و مسامات بسته می‌شود یبوست و خوب کار نکردن معده باعث تشدید این بیماری می‌شود.

درمان گیاهی

از نظر سلامتی و تدابیر آن با تغذیه و گیاهان دارویی که می‌توانند هم درمان کننده باشد و هم می‌توانند پیشگیری کننده باشد، زیرا در مصارف سالم زیستن اولین گام حفظ تندرستی، رعایت بهداشت زندگی، تدابیر تغذیه درست که به عنوان حفظ الصحه معروف است، با این وجود حفظ الصحه در جلوگیری از همه بیماری‌ها یک اصل است و حال در باب گوارشی هم بی‌ربط نیست و فیستول جزو زیرمجموعه‌های آن می‌تواند باشد.

اگر آب و هوا آلودگی داشته باشد و سرب حاکم بر تنفس باعث قبض در معده می‌شود و یا خوردنی و آشامیدنی اگه حاوی مواد غیرطبیعی یا نگهدارنده باشد می‌تواند موجب عفونت در روده و غیره باشد و بقیه حفظ الصحه از جمله خواب و بیداری یا معقوله دفع و جذب فضولات و خلط بدن یا مسائل روحی و ذهنی و روانی همه می‌توانند در جایگاه خودشان در ایجاد اقسام بیماری‌ها دخیل باشند و خود مرض فیستول هم یکی از آن‌هاست.

در اجرای سته ضروریه (حفظ الصمه) افراط یا تفریط نباشد و از منظر حکما اعتدال را در همه حال نگه داشت به خصوص در کارکرد معده و دفع سموم از بدن که بسیار مهم و قابل تذکر است.

اما لازم می‌دانیم از تغذیه‌ی سالم که می‌تواند کارساز باشد، اولین آن جلوگیری از خشکی بدن است و خوردن یک لیوان آب و عسل ولرم هر روز صبح بسیار مفید است.

دوم اینکه آش‌ ما که در تغذیه ایران و سفره پر برکت ما همیشگی جایگاه ویژه‌ای داشته است. آش‌ها و سوپ‌ها از جمله آش پنیرک در پاکسازی روده و کبد مفید است. سوپ با روغن زیتون و هویج بسیار در این بیماری عالی است به عنوان مثال:

مواد لازم آش پنیرک:

پنیرک ۱ کیلو پاک کرده و سیر ۱ بوته، پیاز ۲ عدد بزرگ، نمک، فلفل سیاه و قرمز، ادویه و زردچوبه، روغن برای سرخ کردن، نارنج ۲-۳ عدد بنا بر طبع، آب ۱ لیتر

طرز تهیه:

ابتدا پنیرک‌های پاک کرده و شسته را با اب و چند حبه سیر درسته یا خرد شده کمی نمک و فلفل قرمز می‌پزیم. تا آن‌ها پخته می‌شوند، پیازها را سرخ کرده، وقتی طلایی شدند سیرها را خورد کرده و با پیاز تفت می‌دهیم، سپس ادویه‌ها را به ترکیب اضافه کرده و پنیرک‌های پخته شده به همراه سیرها را که از آب جدا کرده‌ایم، به این مخلوط اضافه می‌کنیم، خوب باید تفت بخورند و با پشت قاشق سبزی‌ها و سیرها را له می‌کنیم. در این مرحله آب نارنج تازه را اضافه می‌کنیم و آن قدر هم می‌زنیم و روی حرارت می‌گذاریم تا آب آن جمع شود. این غذا معمولا با ماست سرو می‌شود.

مواد لازم سوپ پای مرغ

پای مرغ ۱۰ عدد، هویج ۱ عدد، پیاز ۱ عدد، کرفس خرد شده ۱ لیوان، آویشن تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری، برگ بو ۱ عدد، فلفل سبز ۱ عدد.

طرز تهیه:

داخل قابلمه تا نیمه آب بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید، پاهای مرغ تمیز شده را به آب جوش اضافه کرده و پس از ۵ دقیقه با آب سرد آبکشی کنید، داخل قابلمه چند قاشق روغن بریزید و سپس پیاز خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شود، سپس کرفس خرد شده و آویشن را اضافه کنید.

پاهای مرغ آبکشی شده، برگ بو، نمک، هویج خرد شده، فلفل سبز و چند لیوان آب اضافه کنید. حرارت را زیاد کنید تا آب به جوش آید سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم سوپ بپزد و جا بیفتد

سپس روزانه از سالاد روغن زیتون با کاهو استفاده شود. روزانه ۵ الی ۷ عدد انجیر خیسانده با گل سرخ استفاده شود. به عنوان فالوده یک قاشق پودر تخم شربتی با یک عدد سیب رنده شده روزانه میل شود. در صورت سفتی زیاد مزاج یک قاشق شکر مرغ با یک فنجان آب جوی حل و میل شود. یکی از بهترین منبع سلامتی و جلوگیری از مشکلات یبوستی و گوارشی و بیماری‌های آن استفاده از سبزیجات به خصوص پونه، نعناع، شاهتره، ریحان، بولاغ اوتی، قاز یاغی (گیاهی‌ست آذربایجانی) می‌توانند استفاده کنند و از گیاهان مانند دم‌کرده گل ختمی روزانه ۱ فنجان دم‌کرده، گل پنیرک یا عناب به عنوان تعدیل دهنده مزاج مفید بود و جلوگیری می‌کند از بیماری‌های روده و معده و فیستول.

اما جهت ضد عفونی کردن محل فیستول و خشک کردن عفونت آن می‌تواند از آبزن جوشانده و صاف شده پونه با پولک و مریم گلی و برگ مورد که در داخل آن بشیند می‌تواند مفید باشد.

به صورت دود دادن از گیاه خرگوشک یا گل ماهور به صورت دود دادنی به محل فیستول استفاده کرد و از کندر دودی و خاکشیر یا اسپند نیز در جهت برطرف کردن و خشک کردن پرک مل فیستول می‌تواند مفید باشد.